아사이베리 효능 어떤 이점이 있나요?

이 작은 베리에 대한 따라하기 쉬운 가이드를 통해 아카이가 무엇인지, 어떻게 사용하는지 등 아사이베리의 이점을 알아보세요

그것은 무엇일까요?
블루베리와 비슷한 크기의 짙은 보라색 베리. 신선한 아카이는 찾을 수 없을 것이다. 이 과일은 중앙아메리카와 남아메리카에서 자라며 영양가가 빠르게 악화되기 때문에 24시간 이내에 동결건조해야 한다. 그리고 나서 보통 가루로 만들어지거나, 냉동된 형태로 살 수 있습니다.

아사이베리는 어떻게 사용됩니까?


가루 형태로, 영양 킥을 위해 다양한 요리에 첨가하는 것은 쉽다. 죽과 시리얼에 뿌리거나 집에서 만든 바와 빵에 섞어주세요. 선명한 색상으로 인해 주스나 스무디에 첨가되어 인기가 있습니다. 아카이 ‘캡슐’은 체중 감량 보조제로 판매되어 왔지만, 이 주장을 뒷받침할 과학적 증거는 없다.

영양


일부 연구는 아사이 열매의 과육이 매우 높은 항산화 능력을 가지고 있다고 제안하지만, 연구는 진행 중이며 아직 배울 것이 많다. 시험관에서 항산화제는 일부 암을 포함한 질병으로 이어질 수 있는 종류의 손상으로부터 세포를 보호하는 것처럼 보인다. 하지만, 아사이 베리와 그들의 즙이 노화를 억제하거나 암을 예방할 수 있다는 주장은 유럽 식품 안전국에 의해 입증되지 않았다.

비록 그 과일이 먹기에 안전하지만, 어떤 사람들은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 보충제 형태로 복용하고 싶다면 특히 고콜레스테롤이나 당뇨약을 복용하거나 신장질환이 있는 경우 먼저 GP에 확인하면 된다. 다량의 복용이 결과에 영향을 미칠 수 있기 때문에 MRI 검사를 받아야 하는지 의사에게 알리는 것도 중요하다.

아사이 베리는 전형적으로 슈퍼푸드로 판매되고 있으며, 매우 높은 가격으로 제공될 수 있습니다! 많은 이점을 얻고 싶지만 더 저렴한 대안을 원한다면, 냉동 베리 믹스를 사용하세요 – 블루베리는 카이와 같은 영양소를 많이 가지고 있습니다.